Olahraga Memang Diperlukan
Berolahraga
adalah suatu kegiatan yang dapat dilakukan semua orang dengan tujuan untuk
menyegarkan tubuh agar persendian yang ada di tubuh kita tidak kaku. Namun
dengan beranjaknya jaman kegiatan-kegiatan seperti itu malah menghilang, banyak
anak-anak jaman sekarang yang lebih suka menghabiskan waktunya di depan
computer atau laptopnya.
Memang
sekarang jaman telah berubah dari gaya berpakaian, makanan, bahkan kebiasaan
orang-orang hampir seluruhnya berubah. Seperti pengalaman saya, saat saya masih
kecil permainan yang popular pada saat itu adalah kelereng, layangan, sepak
bola. Namun sekarang anak kecil sudah mengenal HandPhone, tablet, computer dan
lain-lain.
Perubahan-perubahan
itu membuat banyak sekali perbedaan. Orang-orang yang biasanya sering
beraktifitas menjadi jarang. Padahal saat kita bermain permainan yang sering
menggunakan anggota tubuh kita itu sekaligus berolah raga jadi sendi-sendi yang
ada pada tubuh kita tidak kaku. Walaupun seperti yang kita ketahui semua yang
kita lakukan mempunyai resikonya masing-masing.
Berolahraga
juga oleh sebagian orang merupakan cara mereka untuk lepas dari stress yang
menimpa mereka. Seperti jogging, dengan jogging kita dapat menghilangkan stress
karena dengan melihat pemandangan dan menghirup udara segar dapat menjernihkan
pikiran kita. Dan renang karena kontak dengan air bisa melemaskan tubuh dan
pikiran, serta olahraga-olahraga yang dilakukan bersama-sama dengan orang lain
karena dengan cara ini dapat memberikan keseimbangan serta menghilangkan penat
dan stress, karena keringat memacu produksi hormon endorphin saat anda
bersenang-senang dengan orang lain.
Berolahraga
yang biasanya kita tahu dapat menyehatkan tubuh, dapat menurunkan berat badan
dan badan terlihat bagus, namun tahukah kalian jika olahraga baik bagi kesehatan
kulit. Dengan berolahraga aliran darah
secara umum akan meningkat ke seluruh jaringan tubuh termasuk ke kulit.
Manfaatnya untuk kulit yaitu peningkatan aliran darah yang membawa oksigen dan
nutrisi akan membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat. Selain itu, pembuangan
sisa metabolisme dan toksin termasuk juga radikal bebas dari sel-sel kulit
menjadi lebih baik. Olahraga juga dapat mengurangi stress sehingga beberapa
penyakit kulit yang berhubungan dengan stress seperti jerawat dan dermatitis
(eksim) akan mengalami perbaikan karenanya.
Kegiatan
berolahraga juga dapat dilakukan di waktu-waktu senggang dalam keseharian kita,
contohnya bisa skiping di pagi hari, push up sebelum mandi dan lain lain.
Dijaman yang modern ini sebuah hari libur dimanfaatkan oleh sebagian orang
hanya untuk beristirahat, padahal jika mereka ingin sehat mereka dapat
menggunakannya untuk olahraga, karena biasanya jika liburan hanya digunakan
untuk hal-hal yang mengistirahatkan tubuh membuat tubuh ini menjadi kaku. Dan
saat selesai liburan mereka dapat merasakan badan mereka lemas dan lain-lain,
karena itu jika orang-orang membiasakan olahraga yang rutin itu akan lebih baik
bagi mereka . Dan juga manfaat olahraga itu banyak jadi tidak masalah jika melakukannya.
